안녕하세요. 양산 암재활 자인힐병원입니다.

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현대인의 몸은 오랜 시간 앉아 있는 생활, 반복적인 움직임, 잘못된 자세 습관으로 인애 조금씩 틀어지고 비대칭적으로 변형됩니다.

이러한 체형의 불균형은 단순한 외형의 문제를 넘어 통증, 피로, 운동 기능 저하로 이어질 수 있습니다.

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4주차는 그동안의 스트레칭, 코어 강화, 명상 호흡을 바탕으로 몸의 정렬을 바로잡고, 바른 자세를 유지하는 방법을 배우는 시간입니다.

왜 자세 교정이 중요할까요?

 ① 체형 불균형은 관절, 근육, 신경계에 지속적인 부담을 줌 

 ② 잘못된 자세는 통증뿐 아니라 호흡, 소화, 집중력에도 영향을 미침

 ③ 자세 교정은 단순한 외형 개선이 아닌 기능적 회복과 예방의 시작

 ④ 몸의 좌우 균형을 회복하면 에너지 소모가 줄고, 피로가 덜함

4주차에는 골반 교정 운동, 측만 교정 운동, 거북목 교정 운동, o 다리 교정 운동을 진행하였습니다. 

올바른 자세는 하루아침에 만들어지지 않습니다. 하지만 작은 습관부터 바로잡는다면, 우리의 몸은 건강한 정렬을 되찾을 수 있습니다.

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4주차에는 "비틀어진 우리 몸의 정렬을 위한" 자세 교정 수업을 진행했다면,

마지막 주차 "근육 1kg은 1,600만원" 소도구 근력 증진 트레이닝 수업으로 찾아뵙겠습니다.

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양산 암재활 병원 자인힐병원은 앞으로도 통증 없는 일상과 건강한 삶을 위해 다양한 프로그램을 준비하겠습니다. :)